水ダイエットでは、ミネラルウォーターを使うのが一般的ですが、炭酸水を代わりに飲んでも構いません。 炭酸水ときくと体に悪いイメージを抱くかもしれませんが、実は炭酸水にもダイエット(睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです)効果があるのです。 炭酸水による効果は、大きく分けて5つあるはずです。 ・血行促進 ・代謝アップ ・便秘解消 ・食欲のコントロール ・疲労回復 炭酸水を飲むことによって、血管が拡張され、血液の流れが良くなり、代謝がUPします。 また、腸に刺激を与えることができるので、便秘解消にも繋がりますし、満腹感を得ることができるため、食欲のコントロールにも有効です。 それに、疲労回復効果も期待でき、疲れた体を癒すことができます。 炭酸水にはこのような効果がありますので、水と同様にダイエット(女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね)におすすめです。 ただし、水のように大量に飲んでしまうと体に悪影響(一般的に、いいと思われているものが、実は悪い影響を与えているということも少なくありません)を及ぼす危険がありますから、食事の前や食事中に炭酸水を飲むというのが基本です。 このタイミング以外でも飲んでも問題ありませんが、体に負担をかける量は飲まないようにしてくださいー